Commenti a: Allenamento per le spalle http://www.integratoriproaction.com/allenamento-spalle/ integratoriproaction.com - integratori palestra e benessere - Fri, 22 Aug 2008 00:11:24 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.6 di Allenamento fitness: definizione e resistenza muscolare , Fitness: Palestriadi 2007 http://www.integratoriproaction.com/allenamento-spalle/#comment-35476 Tue, 15 Apr 2008 08:22:52 +0000 http://www.integratoriproaction.com/allenamento-spalle/#comment-35476 [...] esercizio per pettorali: fare su panca piana 5 serie di esercizi da 3 ripetizioni l’una esercizio per gambe: fare lo squat per 5 serie da 3 ripetizioni l’una esercizio per dorsali: esercizio “rematore con bilanciere”. Fare 5 serie di esercizi da 3 ripetizioni esercizio per spalle: alzate laterali con i pesi. Fare 5 serie di esercizi da 3 ripetizioni l’una [...] […] esercizio per pettorali: fare su panca piana 5 serie di esercizi da 3 ripetizioni l’una esercizio per gambe: fare lo squat per 5 serie da 3 ripetizioni l’una esercizio per dorsali: esercizio “rematore con bilanciere”. Fare 5 serie di esercizi da 3 ripetizioni esercizio per spalle: alzate laterali con i pesi. Fare 5 serie di esercizi da 3 ripetizioni l’una […]

]]> di Allenamento per il petto in palestra , Allenamento con gli elastici http://www.integratoriproaction.com/allenamento-spalle/#comment-15788 Mon, 11 Jun 2007 07:24:08 +0000 http://www.integratoriproaction.com/allenamento-spalle/#comment-15788 [...] Arrivati alla fine superiore del movimento nella fase positiva non va fatto altro che piegare il gomito e tornare con i manubri molto molto vicini alla parte esterna delle spalle. [...] […] Arrivati alla fine superiore del movimento nella fase positiva non va fatto altro che piegare il gomito e tornare con i manubri molto molto vicini alla parte esterna delle spalle. […]

]]>