Allenamento per il petto in palestra
Ecco illustrato (video allenamento) uno degli esercizi migliori per il petto… cominciamo… Manubri in mano e scapole bene aderenti alla panca strette tra di loro e il petto in fuori. Spingere verso l’alto i manubri e cerca di formare un triangolo isoscele con le braccia senza variare mai l’angolo di apertura e chiusura.
Arrivati alla fine superiore del movimento nella fase positiva non va fatto altro che piegare il gomito e tornare con i manubri molto molto vicini alla parte esterna delle spalle.
Importante non si blocca il movimento ne in fase ascendente ne in fase discendente… sempre contratto per un pump eccezionale.
Buon allenamento - ActionMax
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