Ecco illustrato (video allenamento) uno degli  esercizi migliori per il petto… cominciamo… Manubri in mano e scapole bene aderenti alla panca strette tra di loro e il petto in fuori. Spingere verso l’alto i manubri e cerca di formare un triangolo isoscele con le braccia senza variare mai l’angolo di apertura e chiusura.

Arrivati alla fine superiore del movimento nella fase positiva non va fatto altro che piegare il gomito e tornare con i manubri molto molto vicini alla parte esterna delle [1] spalle.

Importante non si blocca il movimento  ne in fase ascendente ne in fase discendente… sempre contratto per un pump eccezionale.

Buon allenamento - [2] ActionMax