Ecco un altro allenamento per le vacanze ma stavolta per gli amanti della montagna… Cercare di convincere mogli e fidanzate a pedalare nella natura con voi e se la montain bike non riuscite a portarla con voi la si può sempre noleggiare!

Prima settimana

Lunedì
Riposo o viaggio verso la località di vacanze

Martedì
2-3 ore tranquille di pedalata (anche MTB)

Mercoledì
Riposo

Giovedì
2 ore tranquille di pedalata su strada

Venerdì
Riposo, sauna e bagno turco

Sabato
Mattina: escursione a piedi di 1 ora in salita
Pomeriggio: camminata di 1-2 ore a oltre 2500m di quota

Domenica
Riposo, sauna e bagno turco/piscina

Seconda settimana

Lunedì
Footing di 30-40 minuti

Martedì
Riposo

Mercoledì
Mattina: escursione a piedi di 1 ora in salita
Pomeriggio: camminata di 1-2 ore a oltre 2500m di quota

Giovedì:
Riposo, sauna e bagno turco

Venerdì
2-3 ore tranquille su strada in MTB

Sabato
Viaggio e 1h30 tranquilla su strada

Domenica
Gara

Ilenia Lazzaro

Abbiamo Scritto : Allenamento in montagna per bikers

Altri Articoli:

Interessante sito sul ciclismo

Allenamento con gli elastici

La cyclette in cyclette

La forza nel ciclismo

Ciclismo MTB e allenamenti in vacanza

Palestra: allenamento pesi

Allenamento al mare per bikers

« La Damiana antidepressiva-Echinacea per herpes e influenza »

Key tag: Fitness e Palestra. Feed RSS 2.0, Stampa, E-Mail . Se vuoi puoi lasciare una risposta, oppure effettuare il trackback.