I muscoli devono essere sempre allenati ma per farlo nel miglior modo bisogna conoscere tutto di loro…

Innanzi tutto è bene distinguere o meglio chiarire che differenza c’ è tra gamba e arto inferiore: l’arto inferiore è quell’ organo formato da più segmenti (coscia, ginocchio, gamba, caviglia, piede) mentre la gamba è un segmento dell’arto inferiore, il cosiddetto polpaccio ma viene confuso sempre, un po’ per comodità nell’esprimersi.

I muscoli della gamba sono numerosi e vengono classificati in tre gruppi:
1. Muscoli anteriori della gamba sono tutti estensori
-tibiale anteriore
-estensore lungo dell’alluce
-estensore lungo delle dita
-peroneo anteriore
Oltre ad intervenire sull’ estensione del piede intervengono anche all’ estensione delle dita del piede perché si inseriscono alla base delle falangi delle dita.

2.Muscoli laterali della gamba
-peroneo lungo
-peroneo breve
Questi sono muscoli abduttori che flettono,abducono e concorrono anche alla torsione del piede

3.Muscoli posteriori della gamba
-gastrocnemio
-soleo
-plantare
-popliteo
-flessore lungo delle dita
-tibiale posteriore
-flessore lungo dell’alluce
Questi sono tutti muscoli flessori che intervengono alla flessione del piede ma anche a flettere le dita.

Spero di aver aiutato ad avere maggior numero di informazioni utili agli amici sportivi ed ora…. allenamento allenamento allenamento!

[1] Marco Buranello