Allenamento della gamba o polpaccio
I muscoli devono essere sempre allenati ma per farlo nel miglior modo bisogna conoscere tutto di loro…
Innanzi tutto è bene distinguere o meglio chiarire che differenza c’ è tra gamba e arto inferiore: l’arto inferiore è quell’ organo formato da più segmenti (coscia, ginocchio, gamba, caviglia, piede) mentre la gamba è un segmento dell’arto inferiore, il cosiddetto polpaccio ma viene confuso sempre, un po’ per comodità nell’esprimersi.
I muscoli della gamba sono numerosi e vengono classificati in tre gruppi:
1. Muscoli anteriori della gamba sono tutti estensori
-tibiale anteriore
-estensore lungo dell’alluce
-estensore lungo delle dita
-peroneo anteriore
Oltre ad intervenire sull’ estensione del piede intervengono anche all’ estensione delle dita del piede perché si inseriscono alla base delle falangi delle dita.
2.Muscoli laterali della gamba
-peroneo lungo
-peroneo breve
Questi sono muscoli abduttori che flettono,abducono e concorrono anche alla torsione del piede
3.Muscoli posteriori della gamba
-gastrocnemio
-soleo
-plantare
-popliteo
-flessore lungo delle dita
-tibiale posteriore
-flessore lungo dell’alluce
Questi sono tutti muscoli flessori che intervengono alla flessione del piede ma anche a flettere le dita.
Spero di aver aiutato ad avere maggior numero di informazioni utili agli amici sportivi ed ora…. allenamento allenamento allenamento!
Abbiamo Scritto : Allenamento della gamba o polpaccio
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23 Giu, 2007 alle ore 4:04 pm
[…] Pochi ne sono a conoscenza ma i muscoli della gamba sono i più forti del nostro corpo infatti ogni giorno devono supportare il peso dell’ intero corpo e centinaia di chilogrammi che vengo scaricati su di essi durante la deambulazione. Il fattore genetico lo considero fondamentale per creare un ottimo polpaccio nella sua forma, molti sono caratterizzati dall’ avere un polpaccio praticamente inesistente e per aumentare anche solo di pochi cm di circonferenza dovranno fare una fatica incredibile ma potranno farlo e ora descriverò in che modo: […]