Il Circuit Training è l’allenamento a circuito che permette di potenziare la muscolatura, la tonicità ed aiuta a [1] perdere peso. Fu ideato nel 1956 da Morgan e Adamson, due professori del Dipartimento di educazione fisica dell’Università di Leeds, in Inghilterra.

Di solito nel circuit training si scelgono [2] esercizi con pesi o macchine a contrappesi, ma possono essere inclusi anche esercizi ginnici diversi come salti, flessioni, piegamenti, la corsa sul posto a ginocchia alte (skip), oppure l’uso di macchine per l’allenamento cardiovascolare (cyclette, vogatore, [3] tapis roulant, stepper, ecc.).

Il [4] Circuit training aiuta fa bruciare molte calorie grazie anche al mantenimento di un’elevata frequanza cardiaca.