I migliori esercizi per allenare e sviluppare i pettorali si possono considerare le distensioni e le croci.

Le distensioni sdraiati supini su una panca consistono nello spingere il carico verso l’alto; mentre le croci, in posizione sempre supina su una panca, si portano le braccia dall’esterno verso l’interno mantenendo il gomito leggermente piegato durante il movimento.

Ovviamente, esistono anche altri tipi di esercizi per allenare i [1] pettorali, come ad esempio i piegamenti sulle braccia etc. ma l’importante è sempre farli correttamente e semmai, nell’incertezza, avvalersi della consulenza di un [2] personal trainer qualificato.