L’[1] alimentazione vegetariana è in crescente aumento, solo in Italia quasi tre milioni di persone e tra questi anche molti atleti hanno scelto di alimentarsi  con cibi di origine vegetale.

Questa [2] alimentazione potrebbe sembrare un male invece contrariamente a quel che si pensa per una persona fisicamente attiva questo tipo di alimentazione non crea problemi dal punto di vista energetico dato che pane e pasta assicurano loro una copertura energetica adeguata.

Tutta non si vive solo di carboidrati e vitamine , infatti servono anche le proteine e questa alimentazione ne è carente perchè le poche che riesce ad apportare al’organismo tramite uova e  legumi non sono abbanza quindi in questo caso può trovare utilità pratica [3] integrare la propria alimentazione con [4] proteine in polvere dallo spettro aminoacidico completo.