Aerodance per dimagrire e stare in forma
L'Aerodance aiuta ad aumentare il metabolismo che di conseguenza aiuta a bruciare calorie più velocemente e dimagrire.
Aerodance è un allenamento aerobico che unisce diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, latino, funky etc.
L'aerodance è un allenamento di cardiofitness che permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica.
L'inizio di una lezione di aerodance prevede degli esercizi di stretching per riscaldare i muscoli, si passa poi agli esercizi impostati su una coreografia, dopodichè è prevista una fase di raffreddamento aerobico.
Ultima fase dedicata alla lezione di aerodance sono gli esercizi per tonificare gambe, glutei e addominali.
Esempio pratico di una lezione di aerodance:
