Sport aerobici sono il nuoto, la corsa ad andatura moderata (jogging o corsa) e il ciclismo, la cui pratica permette inoltre di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Qualsiasi tipo di esercizio fisico che aumenti la richiesta di ossigeno da parte dell’organismo si può definire come aerobico. Con questo termine, tuttavia, si è soliti intendere un particolare tipo di ginnastica a corpo libero, che viene svolta in continuo movimento, generalmente seguendo ritmi musicali.

La pratica dell’aerobica, come quella di qualsiasi altro tipo di esercizio fisico o sport, è opportuna e consigliabile. Si raccomanda, però, di eseguire preliminarmente un’accurata visita di controllo. È infatti necessario che il medico compia una sorta di check-up dello stato di forma del soggetto, in modo da poter consigliare le modalità migliori per iniziare, o eventualmente incrementare, gli esercizi o la performance sportiva, senza che ciò arrechi potenziali danni.

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