Nel fitness l’aerobica è un’attività fisica costituita da esercizi di [1] aerobica (ginnici) effettuati in aerobiosi, condizione nella quale l’organismo è in grado di garantire un adeguato apporto di ossigeno ai muscoli impegnati nello sforzo.

La presenza di ossigeno è fondamentale per poter fornire tutta l’energia necessaria al compimento degli sforzi fisici estraendola dal tessuto adiposo e dal glicogeno e consente di mantenere sotto sforzo i muscoli anche per lunghi periodi di tempo senza provocare danni all’organismo.

Sport tipicamente aerobici sono il nuoto, la corsa ad andatura moderata (jogging o [2] corsa) e il ciclismo, la cui pratica permette inoltre di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.