Acquagag
L'acquagag nasce dal GAG tradizionale trasportato però in acqua. L'acquagag è una particolare ginnastica finalizzata alla tonificazione di glutei, addominali e gambe.
L'acquagag porta molti benefici sia fisicamente che a livello estetico, difatti aiuta a migliorare ed incrementare l'attività cardiocircolatoria e la circolazione periferica, migliora la tonicità muscolare, aiuta nella riduzione del peso etc.
L'acquagag può essere praticata da tutti, senza limiti di età, uomini e donne.
L'allenamento di acquagag è diviso solitamente in tre fasi progressive: riscaldamento, allenamento vero e proprio e defaticamento o rilassamento finale.
Durante la parte attiva si svolgono esercizi per tonificare le gambe e glutei e si termina con movimenti che impegnano la parte addominale.
Le spalle e le braccia aiutano a favorire il galleggiamento o lo spostamento del corpo durante i vari esercizi.
