In molte palestre oltre alle classiche discipline ed ai tanto nominati [1] yoga e [2] Pilates, nasce una nuova tendenza del wellness con il nome Acqua Fit Lates o AcquaPilates, che consiste nel Metodo Pilates eseguito e leggermente adattato per fare gli esercizi in acqua.
I movimenti e gli esercizi dell’acquapilates vengono eseguiti con l’acqua che arriva alla vita e si sfruttano tutti i benefici dell’acqua che aiuta a stimolare la microcircolazione sanguigna, dona sollievo alla schiena e di conseguenza benessere psicofisico generale, etc etc.
Ed รจ grazie all’acqua che risulta essere adatto anche a chi ha problemi osteo-articolari, come anziani o persone in sovrappeso, visto che i movimenti in acqua generano un carico articolare inferiore rispetto a quelli eseguiti a terra.
Nelle prime lezioni solitamente si inizia con una serie di esercizi di riscaldamento generale e si prende confidenza con le nuove tecniche, per acquisire il controllo del corpo, della respirazione e della concentrazione.