Accelerare il metabolismo
Per accelerare il nostro metabolismo dobbiamo semplicemente aumentare i bisogni vitali del nostro corpo e questo lo si può ottenere incrementando il dispendio energetico attraverso l’aumento della massa muscolare, facendo attività fisica e mangiando di più e/o più spesso.
Spieghiamo in modo semplicistico il perchè…
L’incremento della massa muscolare fa girare il motore del metabolismo più velocemente e fa aumentare il consumo del cosiddetto “carburante”, mentre con l’attività fisica il metabolismo si attiva durante la fase di carico, ma anche dopo la conclusione dell’allenamento. Risulta praticamente che quanto più l’allenamento risulta estenuante, tanto più a lungo si prolunga l’accelerazione metabolica che, con carichi intensivi, può arrivare fino a sei ore.
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