A dieta
Dieta, integratori, palestra e quant’altro ruota attorno al fitness e alla forma fisica.
Al giorno d’oggi lo stress, definito il male di questo secolo, è uno dei fattori che possono determinare l’aumento di peso di una persona e purtroppo lo stile di vita frenetico odierno spesso impedisce di mangire correttamente e seguire una dieta bilanciata. Non si deve fare a meno di bere almeno 2 litri di acqua al giorno e mangiare frutta e verdure ricchi di vitamine e sali minerali.
L’attività fisica è essenziale per avere e mantenere un corpo tonico e riuscire a perdere peso.
Seguire una dieta è più semplice se si pensa positivamente, ma di certo non esiste una dieta miracolosa per perdere “7 chili in 7 giorni” e soprattutto un minimo di sforzo bisogna farlo.
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« Dimagrire pensando a dimagrire-Dimagrire con la dieta della frutta »
12 Mar, 2008 alle ore 5:15 pm
[…] Ma fu un medico olandese, Christian Eijkman, a eseguire dalla fine degli anni Novanta gli esperimenti considerati esperimenti per chiarire il ruolo della dieta in questa patologia e notò che nutrire il pollame con riso bianco raffinato provocava sintomi assai simili a quelli del beriberi. Aggiungendo a questo regime alimentare i componenti del riso eliminati nel processo di raffinazione, Eijkman fu in grado di guarire il pollame dalla malattia. […]
4 Apr, 2008 alle ore 9:13 am
[…] Tra gli integratori alimentari troviamo l’inositolo che pochi conoscono… L’inositolo fa parte del gruppo della vitamina B, agisce in stretto contatto con la colina ed è anch’esso un componente primario delle membrane cellulari, dove è presente sotto forma di fosfatidilinositolo. Anche se non è essenziale per la dieta dell’uomo, può essere utile in alcuni casi, soprattutto nelle malattie del fegato, nella depressione e nel diabete. […]
24 Apr, 2008 alle ore 5:00 pm
[…] La dieta può essere facile ? perchè no ?! basta programmarsi una dieta elaborata combinando alimenti che permettono di bruciare grassi accumulati senza però privare degli elementi nutritivi essenziali di cui l’organismo ha bisogno per poter conservare l’equilibrio fisico e la salute. […]
4 Mag, 2008 alle ore 12:45 pm
[…] E’ una dieta che non rispetta la corretta ripartizione dei macronutrienti… prevede l’eliminazione di pane, pasta, grissini e cracker, alcolici, bibite e preferendo i piatti proteici come carne alla griglia, uova sode, pesce lesso etc. […]
7 Mag, 2008 alle ore 8:22 am
[…] Gli integratori di silicio possono aiutare ad integrare, nel caso non si riesca con la normale dieta, per rafforzare ossa, tessuto connettivo, capelli e pelle. Dopo l’integrazione alimentare o tramite integratori alimentari di silicio si notano infatti miglioramenti significativi riguardo a spessore e robustezza della pelle, rughe, salute di capelli e unghie ed aumenta lo spessore del derma, il tessuto connettivo che si trova al di sotto dell’epidermide. […]
11 Mag, 2008 alle ore 5:03 pm
[…] Una dieta di successo dipende soprattutto dalla volontà, dalla costanza, dalle abitudini alimentari e dall’attività motoria di una persona. Ecco qualche rapido consiglio per chi si accinge a seguire una dieta… Innanzittutto è meglio ricercare e scoprire il motivo per cui si è in sovrappeso e se fosse un “caso emotivo” (ad esempio la depressione, noia etc) sarebbe meglio seguire anche una psicoterapia. […]
30 Giu, 2008 alle ore 11:03 am
ciao..io vorrei iniziare questa dieta ma ho tanti dubbi spero mi potrete chiarire..per esempio generalmente se si perdono tanti kg in poco tempo la pelle si rilassa e perde tono per nn parlare delle smagliature quindi a questo punto non sarebbe meglio perdere lentamente ma in salute??? che vantaggi e svantaggi ha questa dieta??? per piacere rispondetemi baci..
2 Lug, 2008 alle ore 5:07 pm
[…] Gli integratori possono essere un aiuto per fornire i nutrienti che la sola dieta non riesce a fornire. Queste carenze solitamente possono presentarsi in particolari condizioni come i periodi di stress psicofisico (studio, lavoro, attività sportiva intensa), richieste particolari di certi sport di potenza o resistenza, condizioni climatiche avverse (caldo umido ad esempio), diete dimagranti (soprattutto se rigide, non equilibrate e protratte a lungo) e povertà nutritiva del cibo (pesticidi, stoccaggio, conservanti, cottura ecc.). […]
13 Lug, 2008 alle ore 2:07 pm
[…] In una dieta sono presenti anche i lipidi o grassi, che sono costituenti essenziali di tutti gli organismi, una serie di diverse sostanze con la comune caratteristica di essere insolubili in acqua e si dividono dal punto di vista biologico in due gruppi: a lipidi di deposito, immagazzinati nelle cellule adipose; in lipidi cellulari che costituiscono con altre sostanze le membrane delle cellule. […]
14 Lug, 2008 alle ore 5:03 pm
[…] Meglio la dieta o l’esercizio fisico per perdere peso? Questa è la domanda che apre una ricerca condotta dal dr. Eric Ravussin del Pennington Biomedical Research Center della Louisiana State University di Baton Rouge (Usa). […]
7 Ago, 2008 alle ore 3:48 pm
[…] In una dieta le proteine sono molto importanti. Basti pensare che per formare una proteina umana sono necessari 22 aminoacidi ed il nostro organismo ne produce solo 12, mentre gli altri 10 sono chiamati aminoacidi essenziali e si devono introdurre attraverso la dieta. […]
22 Nov, 2008 alle ore 3:46 pm
[…] Mentre i veganisti (o “vegetariani integrali”) non mangiano nessun prodotto animale e la loro dieta consiste esclusivamente di cibi di origine vegetale. […]
19 Dic, 2008 alle ore 7:21 pm
[…] La dieta Lemme è ideata dal dott. Lemme, un farmacista di Desio (MI) e prevede di eliminare dal programma alimentare: sale, zucchero, dolcificanti, aceto, pane e latte e derivati. Inoltre, mai abbinare carne e pasta. […]
27 Apr, 2009 alle ore 9:54 pm
[…] Pertanto, se il programma d’intervento (dieta ed allenamento) avrà determinato un calo di peso di 2kg, ma attraverso la rilevazione della composizione corporea tali 2kg derivano da un decremento della sola massa magra, si potrà concludere che il programma è stato fallimentare, non solo perché il tessuto adiposo non è stato intaccato ma anche perché si è andati ad una riduzione di quel substrato (la massa muscolare) che è il solo che deve essere preservato in quanto responsabile di far innalzare il metabolismo di base e quindi favorire il processo di dimagrimento. […]