attività fisica
La frequenza dell’allenamento
Non esistono risposte certe su quanti giorni alla settimana ci si debba allenare per non entrare in una spirale dell’allenamento. Quanto più il soggetto è allenato, tanto più frequentemente deve allenarsi per mantenere la condizione. Un campione che decide di allenarsi solo tre volte alla settimana si attesterà su livelli ben più mediocri di quelli raggiunti con un allenamento professionistico. Se cioè il singolo stop (dovuto a infortunio o scelta personale) non fa perdere la condizione purché sia soltanto di qualche giorno, sembra che frequenze di allenamento basse pongano un limite alle prestazioni dell’atleta.
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