La salute la possiamo definire uno stato di benessere fisico, mentale e sociale.
Per arrivare al benessere fisico si deve necessariamente parlare anche di attività fisica (fitness) e di alimentazione in quanto influiscono in modo determinante sullo stile di vita di una persona. Insomma potremmo definire l’attività fisica come un’assicurazione sulla vita.

I vantaggi e benefici del fitness sono un aumento delle proprie capacità fisiche attraverso l’aumento della forza e resistenza muscolare, mobilità articolare, capacità ed efficienza aerobica ed in contemporanea si diminuiscono i rischi di malattie come stress, ipertensione, [1] sovrappeso, colesterolo e triglicerididemia, diabete, etc.
L’attività fisica va considerata come un fabbisogno essenziale e moderazione e regolarità di vita sono le migliori garanzie di efficienza fisica.