[1] Dimagrire vuol dire anche avere un [2] metabolismo che aiuta a bruciare di più e meglio. Vi proponiamo un menù che “risveglia” il [3] metabolismo ed è una [4] dieta da seguire per una settimana.

Lunedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 cucchiai di cereali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: Insalata con gamberetti/fagiolini/patate/carote condita con limone e prezzemolo + 1 panino.
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: crema di funghi + 60g di mozzarella e zucchine + 1 panino integrale

Martedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 fette biscottate al miele
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 80g di spaghetti conditi con carciofi e prezzemolo + involtini di melanzane con mozzarella/acciughe/pomodorini.
Spuntino: 1 frutto
Cena: Minestra preparata con cipolle/patate/sedano/carote e 30g di riso + carpaccio di vitello con limone e verdure a volontà + 1 panino integrale.

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 cucchiai di cereali
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: lasagne al pesto + 120g di bistecca alla griglia con aromi e verdure lesse
Spuntino: 1 frutto
Cena: passato di verdure senza patate + 100g di ricotta con rucola e aceto balsamico + 1 panino integrale

Giovedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 fette biscottate al miele
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 150g di pollo alla diavola con melanzane/zucchine/cipolle grigliate + 1 panino integrale
Spuntino: 1 frutto
Cena: 1 pizza margherita rotonda+ 1 coca cola light + 1 piccola fetta di torta alle mele

Venerdì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 cucchiai di cereali
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 80g di spaghetti con le vongole + 100g di sogliola + insalata mista a volontà
Spuntino: 1 frutto
Cena: minestrone senza patate + crostini con cacio/pomodoro/cipolla + zucchine ripiene alle verdure

Sabato

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 fette biscottate al miele
Spuntino: 1 yogurt magro
Pranzo: 80g di orecchiette con le cime di rapa + 50g di crescenza + insalata a volontà
Spuntino: 1 frutto
Cena: crema di porri + straccetti di manzo al cartoccio + 1 panino integrale

Domenica

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 3 cucchiai di cereali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 100g di coniglio alla cacciatora con 1 fetta di polenta + 1 fetta di crostata ai frutti di bosco
Spuntino: 1 yogurt magro
Cena: Costine alla griglia con verdure miste a piacere + 1 panino integrale + 1 macedonia di frutti di bosco e ananas