La [1] dieta anticellulite fornisce circa 1.400 calorie al giorno ed aiuta a contrastare la [2] ritenzione idrica, principale causa della formazione della [3] cellulite.

Lunedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 fette biscottate + 150g di prugne
Spuntino: 1 bicchiere di succo di mirtillo
Pranzo: 80g di penne condite con olio extravergine di oliva + insalata mista + tisana di achillea millefoglie
Spuntino: frutti di bosco con succo di limone
Cena: insalata mista + 2 uova sode + 1 panino di soia + 150g di kiwi + tisana

Martedì

Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo + 1 yogurt magro + 4 biscotti secchi + 150g di pere
Spuntino: 1 bicchiere di succo di ananas
Pranzo: 80g di riso con zucchine + insalata mista + 1 tisana di biancospino
Spuntino: 1 mela
Cena: 200g di filetto di merluzzo o platessa + verdure miste cotte al vapore + 1 fetta di pane integrale + 2 kiwi + 1 tisana di biancospino

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 biscotti secchi + 150g di macedonia di frutta di stagione
Spuntino: 150g di mirtilli
Pranzo: 80g di spaghetti conditi con vongole + zucchine lessate + 1 tisana di ippocastano
Spuntino: 125g di yogurt bianco
Cena: 120g di carne di vitello alla piastra + peperoni, zucchine e melanzane grigliate + 2 fette di pane alla soia + 1 mela + 1 tisana di ippocastano

Giovedì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. con fiocchi di cereali + 2 fette di ananas fresco
Spuntino: frullato di 1 mela e 1 pera
Pranzo: 50g di lenticchie + insalata + 1 tisana di tarassaco
Spuntino: spremuta di pompelmo
Cena: 120g di pollo + insalata mista + 1 fetta di pane integrale + 150g di prugne + 1 tisana di tarassaco

Venerdì

Colazione: 1 caffè d’orzo + 125g di yogurt magro + 4 fette biscottate integrali
Spuntino: 150g di ananas fresco
Pranzo: 80g di pasta condita con rucola, ricotta fresca e pomodorini + insalata + 1 tisana di tiglio
Spuntino: 150g di mirtilli
Cena: 200g di sogliola ai ferri+ insalata mista + 2 fette di pane integrale + 1 spremuta di agrumi + 1 mela cotta al forno + 1 tisana di tiglio

Sabato

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 fette biscottate + 1 pera
Spuntino: 1 bicchiere di succo di mirtillo
Pranzo: 120g di costata di manzo alla griglia + insalata mista + 1 mela + 1 tisana di betulla
Spuntino: spremuta di pompelmo
Cena: una pizza senza mozzarella e con rucola, ricotta, peperoni, zucchine e melanzane alla griglia + 150g di frutti di bosco + 1 tisana di betulla

Domenica

Colazione: 1 caffè d’orzo + 125g di yogurt magro + 4 fette biscottate + 2 kiwi
Spuntino: 1 bicchiere di succo di mirtillo
Pranzo: 200g di calamari in umido con piselli + 1 fetta di pane integrale + 1 tisana di ciliegio
Spuntino: spremuta di pompelmo
Cena: 100g di bresaola con rucola e grana + insalata mista + 1 fetta di pane integrale + 150g di pera + 1 tisana di ciliegio