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dieta anti-cellulite

Martedì

Colazione: 1 tazza di caffè d’orzo + 1 yogurt magro + 4 biscotti secchi + 150g di pere
Spuntino: 1 bicchiere di succo di ananas
Pranzo: 80g di riso con zucchine + insalata mista + 1 tisana di biancospino
Spuntino: 1 mela
Cena: 200g di filetto di merluzzo o platessa + verdure miste cotte al vapore + 1 fetta di pane integrale + 2 kiwi + 1 tisana di biancospino

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di latte p.s. + 4 biscotti secchi + 150g di macedonia di frutta di stagione
Spuntino: 150g di mirtilli
Pranzo: 80g di spaghetti conditi con vongole + zucchine lessate + 1 tisana di ippocastano
Spuntino: 125g di yogurt bianco
Cena: 120g di carne di vitello alla piastra + peperoni, zucchine e melanzane grigliate + 2 fette di pane alla soia + 1 mela + 1 tisana di ippocastano

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