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dieta anti-pancia

Ecco una dieta ottimale da accompagnare durante gli allenamenti in palestra per ottenere degli addominali “a tartaruga”. E’ una dieta ipocalorica da 1900 calorie da seguire per 4 settimane.

PRIMA SETTIMANA

Lunedì

Colazione: yogurt di soia con frutta + 2 fette biscottate con marmellata
Spuntino: 250g di prugne fresche
Pranzo: 60g di bigoli con funghi + insalata con carote-finocchi-indivia
Spuntino: 250g di pere
Cena: frittatina con spinaci e pomodori + cavolfiore condito con un filo di oliio d’oliva extravergine ed un po’ di parmigiano

Abbiamo Scritto : dieta anti-pancia

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