dieta anti-pancia
Mercoledì
Colazione: 1 tazza di latte di riso + 4 bisotti integrali
Spuntino: 200g di banane
Pranzo: minestrone di verdure + insalata di pomodori e lattuga
Spuntino: 250g di cachi
Cena: 90g di prosciutto cotto + insalata di patate e carote
Giovedì
Colazione: 1 tazza di tè verde con miele + 2 fette biscottate
Spuntino: 200g di ananas
Pranzo: orecchiette con broccoli + insalata di carote-finocchi-indivia
Spuntino: 200g di kiwi
Cena: frittatina con mozzarella e pomodoro + carciofi
Venerdì
Colazione: 1 yogurt magro con frutta + 3 biscotti secchi
Spuntino: 200g di ananas
Pranzo: riso con pollo + finocchi in insalata
Spuntino: 200g di uva
Cena: polpettine di soia al pomodoro + spinaci al burro
Sabato
Colazione: 1 tazza di latte con orzo e corn flakes
Spuntino: 200g di banane
Pranzo: ravioli al burro e salvia + insalata di radicchio rosso trevigiano
Spuntino:macedonia mista di frutta
Cena: nasello condito solo con succo di limone e olio extravergine di oliva + funghi trifolati
Domenica
Colazione: 1 tazza di tè verde con miele + 3 fette biscottate
Spuntino: 200g di ananas
Pranzo: risotto con verdure + insalata di verdura mista
Spuntino: 200g di kiwi
Cena: spezzatino di carne al pomodoro + patate al forno
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