dieta anti-pancia
Mercoledì
Colazione: 1 tazza di latte di riso + 3 biscotti integrali
Spuntino: 200g di prugne fresche
Pranzo: pennette con pomodorini e ricotta + insalata verde e carote
Spuntino: 200g di arance
Cena: 90g di prosciutto crudo + spinaci in padella
Giovedì
Colazione: 1 tazza di latte di soia + 3 fette biscottate con miele
Spuntino: macedonia con mela e pera
Pranzo: bigoli con ragù + insalata di finocchi
Spuntino: 250g di cachi
Cena: bistecca + spinaci
Venerdì
Colazione: 1 yogurt + 3 biscotti integrali
Spuntino: 200g di pere
Pranzo: risotto allo zafferano + radicchio lessato
Spuntino: 200g di uva
Cena: 1 hamburger + cavolini di bruxelles lessi
Sabato
Colazione: 1 tazza di latte di soia con orzo e corn flakes
Spuntino: 200g di arance
Pranzo: minestrone di verdure con una manciata di riso + insalata di carote
Spuntino: 200g di mele
Cena: frittatina con erbette e ricotta + sedano e pinzimonio
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