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dieta anti-pancia

SECONDA SETTIMANA

Lunedì

Colazione: 1 yogurt con frutta + 2 fette di pane tostato con marmellata
Spuntino: 200g di uva
Pranzo: passato di carote e patate
Spuntino: 200g di mele
Cena: 140g di affettato di tacchino + spinaci

Martedì

Colazione: 1 tazza di tè verde con miele + 1 plum cake allo yogurt
Spuntino: 250g di prugne fresche
Pranzo: 1 piatto di pasta di riso con pomodoro e parmigiano + insalata di carote-finocchi-individia
Spuntino: frullato di mele
Cena: 1 scamorza alla piastra + broccoletti di bruxelles lessi

Mercoledì

Colazione: 1 tazza di latte di riso + 3 fette biscottate con miele
Spuntino: 200g di kiwi
Pranzo: 1 piatto di penne con carciofi + insalata di indivia
Spuntino: 200g di banane
Cena: 2 uova con carciofi e pancetta + insalata di barbabietola

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