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Cos’è un integratore dietetico ? Serve ? Gli integratori dietetici sono per lo più prodotti a basso contenuto calorico, che possono essere complemento quasi totale dei pasti, garantendo i principi nutritivi di base.
Solitamente gli integratori dietetici, come suggerisce il nome stesso, sono noti a chi vuol dimagrire e sono finalizzati ad integrare la comune dieta ipocalorica.
La gara di ciclismo MTB del Trofeo I Sette Colli arriva al 3° anno rinnovando l’appuntamento con le ruote grasse nella splendida e suggestiva cornice del Vulture! Il 3° “Trofeo I Sette Colli” si svolgerà a Rionero in Vulture (PZ) il 5 Ottobre 2008.
La gara è valida per il Circuito Lucano MTB 2008 e per il Campionato Regionale MTB 2008, al quale fanno parte anche le gare di Matera del 28 Settembre e Bernalda del 12 Ottobre.
Cellulite e ritenzione idrica sono strettamente collegate… ma cos’è la ritenzione idrica ? semplicente consiste nell’accumulo di liquidi negli spazi intercellulari, dovuto ad uno squilibrio tra il sistema venoso e quello linfatico e tutto questo … Continua la lettura
La dieta è da considerare sempre come il punto focale della salute, bisogna eliminare i cibi ricchi di grassi animali, ridurre i condimenti vegetali ed aumentare gli alimenti ricchi di fibra (verdure, frutta, cibi integrali).
Ecco un esempio di dieta:
Per gli appassionatidi mountain bike quest’anno “La Via dei Berici” punta a superare i 2.165 iscritti. Correre per beneficienza fa parte del consolidato cross country che si organizza ormai da anni e giunto ora alla 15ima edizione.
Il via sarà per la precisione domenica 5 ottobre e potranno partecipare gli atleti tesserati Udace-Csain e Fci di tutte le categorie e tutti i non tesserati purchè provvisti di idoneità alla pratica sportiva. Il percorso de La Via dei Berici è caraterizzato da due percorsi classici, il percorso “corto” ed il percorso “lungo”.
In una dieta le principali fonti alimentari di carnitina sono la carne ed i latticini. In generale, più rossa è la carne, maggiore è il contenuto di carnitina. Cereali, frutta secca e vegetali ne contengono poca o ne sono completamente privi.
La maggior parte della carnitina viene sintetizzata dall’aminoacido essenziale lisina, con l’aiuto di un altro aminoacido essenziale (metionina), di tre vitamine (vitamina C, niacina e vitamina B6) e del ferro.
Gli integratori alimentari di acido folico si sentono nominati spesso soprattutto in caso di gravidanza… ma a cosa servono e perchè assumere un integratore ? Innanzitutto l’acido folico (o folato) è la vitamina B9.
E’ una vitamina che non viene prodotta dall’organismo e pertanto deve essere assunta con la dieta attraverso gli alimenti che la contengono.
Un’alimentazione corretta significa dieta equilibrata e dieta equilibrata significa conoscere con la massima precisione possibile la composizione degli alimenti ed in particolare i principi nutritivi che contengono, in modo da poter approntare un regime sano e adeguato alle proprie esigenze.
I nutrienti energetici sono:
i carboidrati, che forniscono 3,75 kcal/g,
i lipidi, che forniscono 9 kcal/g,
le proteine, che forniscono 4 kcal/g,
l’alcol, che fornisce 7 kcal/g.
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