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Il personal trainer Massimo Rugolo ha risposto ad alcune domande : Qual è il metodo più efficace per evitare il rilassamento della pelle sotto le braccia (molto frequente nelle donne)? In cosa consiste il gelato proteico? Quali benefici apporta? Quali esercizi vanno evitati se si hanno problemi con le articolazioni?
1) Qual è il metodo più efficace per evitare il rilassamento della pelle sotto le braccia (molto frequente nelle donne)?
La vitamina D è prodotta dal nostro organismo per effetto della luce solare sulla pelle. Le principali fonti alimentari di vitamina D sono : la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3 (colecalciferolo).
La vitamina D2, quella più spesso aggiunta al latte e agli altri alimenti, è la forma usata più di frequente negli integratori alimentari. Le fonti naturali di vitamina D sono: l’olio di fegato di merluzzo, il pesce (sgombro, salmone, aringa etc), il burro, il tuorlo d’uovo, mentre tra i vegetali ci sono le verdure a foglia verde scura.
FITNESS ISLAND centro benessere nel cuore di Udine. Aperto dal 1986, oltre 1300 metri quadri completamente climatizzati.
Aperto 7 giorni su 7 (dal Lunedì a Venerdì 8.00 - 22.00, Sabato 9.00 - 17.00, Domenica 10.00 - 13.00).
Uno degli esercizi fitness per allenare i tricipiti è il french press con il bilanciere. Per eseguire l’esercizio la posizione iniziale è da supini sulla panca con il bilanciere ben impugnato con i palmi delle mani rivolti verso l’alto, braccia … Continua la lettura
Vitamina A, retinolo, beta-carotene, caroteni… facciamo un po’ di chiarezza… La vitamina A è stata la prima vitamina liposolubile a essere riconosciuta ed i caroteni rappresentano il gruppo più diffuso di pigmenti presenti in natura.
I caroteni sono un gruppo di composti liposolubili, di colore intenso, rosso e giallo. Esistono oltre 600 carotenoidi, di cui solo 30-50 sembrano avere attività simile a quella della vitamina A. Il beta-carotene risulta essere il più attivo dei carotenoidi grazie alla sua elevata attività di provitamina A (chiamata anche retinolo), anche se diversi altri caroteni esercitano maggiori effetti antiossidanti.
Grazie alla collaborazione tra il Team Estebike e la giornalista padovana e ciclista élite Ilenia Lazzaro, ritorna in Veneto dopo qualche anno il Campionato Italiano Giornalisti di Mountainbike.
Le maglie tricolori messe in palio dalla AGCI (Associazione Giornalisti Ciclisti Italiani) saranno combattute proprio lungo i 45 Km dell’Atestina Superbike, in programma ad Este, Domenica 8 Giugno.
Sabato 1 Marzo 2008 alle ore 15.30, si terrà al Centro Sportivo New Fitness di Bovolino M. (RC) il “Meeting Alimentazione, Sport, Integrazione” con la collaborazione di ProAction, presente in loco con l’agente di zona Armando Petullà.
Gli argomenti trattati saranno molteplici:
La dieta tisanoreica è un sistema che permette di nutrire l’organismo in modo completo, anche durante le fasi di squilibrio che si presentano durante una cura dimagrante.
E’ una dieta ideata dalla famiglia Mech che sfrutta anche l’azione degli estratti di erbe, può durare al massimo 40 giorni e si sviluppa in due fasi: fase intensiva e fase di stabilizzazione. Entrambe le fasi devono essere seguite con l’assistenza del medico e di professionisti qualificati.
Chi : ProAction da oltre 10 anni è sinonimo di affidabilità e serietà nel panorama italiano degli integratori alimentari. |
