Integratori e alghe sono diventati molto di moda, ma esistono integratori di alga spirulina ? si, gli integratori di alga spirulina possono essere utili sia per chi pratica sport sia al di fuori dell’attività sportiva.

L’alga spirulina è un’alga particolarmente ricca di proteine, aminoacidi essenziali, minerali e vitamine (gruppo B) e con una scarsa quota lipidica. Essenzialmente ha un’azione positiva, rinforzando il sistema immunitario; sembra anche in grado di ridurre la pressione arteriosa e il colesterolo cattivo (HDL).

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Palestra e allenamento con i pesi : accoppiata scontata e nota… ma perchè? L’allenamento con i pesi è molto utile per il possibile sviluppo dell’ipertrofia (aumento del volume dei muscoli) e della forza muscolare, oltre che migliorare il rapporto massa magra e massa grassa.

I benefici dell’allenamento pesi si possono notare sull’apparato cardiovascolare, respiratorio, scheletrico e sul sistema nervoso. Tutto questo ovviamente considerando l’esecuzione corretta di questi allenamenti…

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Le proteine derivate dall’albume d’uovo sono particolarmente richieste per la loro ottima composizione aminoacidica. Generalmente queste proteine sono a base di ovoalbumina, non sono molto diffuse per il sapore poco gradevole.

In ambito sportivo, come ad esempio nel … Continua la lettura

Aloe vera barbadensis è una pianta utilizzata per il succo estratto dalle foglie carnose. Delle centinaia di specie presenti, la più utilizzata è l’aloe vera barbadensis, commercializzata con il nome aloe vera. A cosa serve? Nutrizionalmente il succo di aloe apporta … Continua la lettura

Gli integratori alimentari di garcinia cambogia a cosa possono servire ? Sono integratori che possono essere utili sia per attività fisiche aerobiche sia anaerobiche. La buccia della garcinia cambogia è usata come coadiuvante nelle diete e come aiuto a non aumentare … Continua la lettura

Nel fitness e nei suoi programmi di forza, resistenza, mobilità, velocità e coordinazione è necessario determinare il proprio livello di partenza per non “incappare” in spiacevoli conseguenze.

Sono molte le variabili da prendere in considerazione: età, peso, stile di vita, se non si pratica sport da molto tempo, se si assumono farmaci, se si hanno malattie o dolori articolari etc. Ecco perchè viene chiesto il certificato medico per il controllo dello stato di salute di ogni singola persona voglia entrare in palestra oppure in piscina ad esempio.

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Il tè verde e gli integratori possono essere utilizzati in ambito sportivo perché sembrerebbe stimolare l’utilizzo dei grassi come fonte energetica (azione termogenica). Contiene inoltre L-theanina, un aminoacido contenuto nelle foglie con proprietà rilassanti. Questo tipo di tè ha un … Continua la lettura

Lo sport è un ottimo antistress, anche se lo sport è uno stress. Ovviamente questa frase è tutta da interpretare, lo sport può diventare fonte di stress se svolto accanitamente senza cognizione di causa. Ogni attività fisica deve essere praticata prima di tutto per passione senza che sia sentita come una costrizione quindi priva di alcuna soddisfazione personale.

Spesso incorrono in stress da sovrallenamento gli atleti professionisti che sono sottoposti quotidianamente a notevoli sforzi e per ovviare a tale fenomeno si pratica la ginnastica distensiva può servire da elemento di compensazione.

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