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Gli integratori probiotici aiutano a migliorare l’equilibrio microbico intestinale, difatti probiotico deriva dal greco “pro bios” e significa a favore della vita e solitamente vengono presi in contemporanea ai fermenti lattici e probiotici per reintegrare e rinforzare la flora intestinale.
Un alimento probiotica noto a tutti è lo yogurt, che viene definito ‘latte fermentato’ perché contiene elementi vivi utili per la microflora intestinale.
Le barrette alimentari sono uno snack salutistico, di nuova concezione. Le barrette per lo sport ad esempio nascono come un pasto veloce di rapida assimilazione e ben bilanciato.
In commercio si trovano barrette al muesli, alla frutta accanto a prodotti più tecnici con notevole apporto proteico (fino al 30%) e ridotto apporto di grassi (in media dal 5 all’8%) e varia notevolmente anche l’apporto calorico.
Il coenzima Q10 è un componente naturale liposolubile di tutte le cellule, molto importante nel sistema mitocondriale di trasporto degli elettroni nella fosforilazione ossidativa. Questa molecola è contenuta in elevata concentrazione nel tessuto miocardico, ed è stata infatti utilizzata nel trattamento dei disturbi cardiovascolari.
I mitocondri sono degli organuli presenti in tutte le cellule che consentono alle cellule di respirare e di usare l’energia a disposizione.
Gli agrumi sono ottimi nei periodi freddi per arricchire di vitamine e sali minerali la nostra alimentazione. Chi non ha mai sentito dire di bersi una bella spremuta di arance per combattere raffreddori, influenze, tosse ?
Gli agrumi, secondo la varietà e con percentuali diverse, contengono sostanze necessarie e di utilizzo terapeutico per il corpo umano come le Vitamine B1, B2, B3, C e PP, acido citrico, tartarico, e malico, citrati, fruttosio, sali minerali e oligoelementi.
Gli integratori di ossigeno sono entrati a far parte del mondo degli integratori per lo sport in quanto consigliati per gli atleti di sport di resistenza che aiutano a migliorare la biodisponibilità dell’ossigeno alle cellule ed in grado di promuovere la salute ed aiutare l’organismo ad eliminare le tossine e i radicali liberi in eccesso.
Gli integratori di ossigeno hanno svariati benefici come aiutare nell’aumento della resistenza, nella produzione e circolazione dell’energia corporea, nella diminuzione dei tempi del recupero nelle attività fisiche (riduce la formazione di acido lattico) e nella riattivazione delle funzioni ottimali dell’organismo.
Usare la cyclette è molto utile per il mantenimento della forma fisica e per il riscaldamento in palestra prima di cominciare gli esercizi di allenamento.
L’ideale sarebbe di lavorare per 15 minuti cercando di non portare la frequenza cardiaca sopra i 120 battiti al minuto, mantenendo la resistenza della cyclette a basso livello, in modo che la pedalata sia scorrevole e non faticosa.
I bioflavonoidi sono una delle classi più promettenti e interessanti di composti biologicamente attivi, comprendono flavanoli, flavoni, flavanoni e loro derivati. È consigliata l’assunzione in abbinamento alla vitamina C.
I bioflavonoidi sono gli antiossidanti naturali più potenti che si conoscano ed in natura si trovano principalmente nei vegetali e nella frutta (agrumi, mirtilli, uva, ribes).
La vitamina C ha molteplici ed essenziali funzioni come antiossidante nella protezione delle membrane cellulari, è indispensabile nel metabolismo degli zuccheri (una sua carenza provoca iperglicemia e diminuzione della tolleranza al glucosio), protegge i sistemi enzimatici, occupa un ruolo essenziale nell’assorbimento del ferro a livello della mucosa gastroduodenale, è molto utile nella pratica sportiva poiché aiuta a proteggere le fibre muscolari.
La Vitamina C è idrosolubile, è cioè solubile in acqua, e quindi in caso di sovradosaggi viene rapidamente escreta con le urine e possiede un pH neutro, per cui elimina i problemi di acidità.
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