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La fit boxe è un’attività di fitness che troviamo in diverse palestre e che pare riscuoti un discreto successo in quanto si fa sport a tempo di musica.
La fit boxe consiste in aerobica con movimenti derivati dalle arti marziali e permette di migliorare la propria forma fisica attraverso un allenamento aerobico che aiuta a scaricare tensioni e aggressività attraverso anche a calci, pugni, ginocchiate e gomitate tirate al sacco da boxe.
La cellulite è un inestetismo diffuso soprattutto nel mondo femminile ed, oltre ovviamente al fatto che bisogna seguire una dieta adeguata, ci sono alcuni esempi naturali che aiutano a contrastarla:
L’edera ha importanti proprietà rassodanti;
I sali del mar Morto e l’acqua salata in generale, sono utili per riattivare la circolazione;
Per un bagno snellente sciogliamo nell’acqua 10/15 gocce di olio essenziale di rosmarino, lavanda, arancio, limone e ginepro, oppure 100 grammi di Fucus (alga bruna) in polvere.
Il tapis roulant è uno degli strumenti consigliati e più usati in America per un allenamento completo in casa. Dimagrire con il tapis roulant è facile e divertente, si ha la possibilità di allenarsi in ogni momento della giornata, con pioggia o sole e soprattutto in qualsiasi orario lo si voglia fare.
Usando il tapis roulant si tonificano i muscoli delle gambe, dei polpacci e dei glutei, si migliora la circolazione sanguigna e l’efficienza cardiaca e respiratoria, si riduce il tessuto adiposo. Insomma possiamo asserire che il tapis roulant è un attrezzo che va bene per tutti, per camminare, per anziani e per dimagrire.
La pedana vibrante si trova in palestra, nei centri benessere e medici o anche a casa e sembra abbia molteplici effetti positivi sull’organismo e si dice che per rimettersi in forma bastino 10 minuti al giorno e abbia i seguenti benefici:
aiuta a tonificare e rassodare oltre che aumentare la massa muscolare;
aiuta a dimagrire aumentando il consumo energetico e conseguente miglioramento della silhouette stessa;
riduce l’inestetismo della cellulite ed aiuta ad attenuare il brutto effetto a “buccia d’arancia”;
migliora la circolazione sanguigna.
L’uva è un frutto ricco di vitamine (complesso B e C) e sali minerali (potassio, ferro, sodio e magnesio). E’ ricca di elementi importanti anche nelle foglie che hanno i tannini, che sono sostanze antiossidanti dalla forte azione vitaminica in grado di tonificare e proteggere i vasi capillari.
Ha anche proprietà diuretiche, lassative e nutrienti. La buccia dell’uva infatti, grazie alla presenza di fermenti e cellulosa, facilita l’attività intestinale. I suoi semi (vinaccioli) che contengono il 65% dei polifenoli totali dell’uva ed i quali “stabiliscono” le varietà di uva.
L’Aerodance aiuta ad aumentare il metabolismo che di conseguenza aiuta a bruciare calorie più velocemente e dimagrire. Aerodance è un allenamento aerobico che unisce diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, latino, funky etc.
L’aerodance è un allenamento di cardiofitness che permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica. L’inizio di una lezione di aerodance prevede degli esercizi di stretching per riscaldare i muscoli, si passa poi agli esercizi impostati su una coreografia, dopodichè è prevista una fase di raffreddamento aerobico.
Una nuova moda nascente che incuriosice, la Biodanza è un’attività di gruppo e di relazione divertente, creativa e profonda invita a muoversi con gioia e sensibilità ad esprimersi creativamente ad entrare in contatto con gli altri.
È un sistema pedagogico che aiuta a rieducarsi alla preziosità inestimabile della vita, nostro bene principale. Biodanza ha come obbiettivo facilitare in ogni partecipante l’incontro con se stesso, la capacità di assumere e creare la propria esistenza. All’interno del gruppo di partecipanti ciascuno può esprimersi attraverso una serie di esercizi individuali, di coppia e di gruppo, secondo una precisa metodologia, fondata su basi antropologiche e psicologiche.
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