Gli integratori  integrano la giusta quantità di potassio nel modo più pratico possibile (il fabbisogno ottimale di potassio è di 6g al giorno) e questo soprattutto perchè con le diete di oggi si usano frequentemente i cibi precotti o raffinati che sono carenti di potassio.

Il potassio è un elemento essenziale nell’equilibrio acido-base e nella pressione osmotica, per l’equilibrio dell’acqua nell’organismo, per la contrazione muscolare, per la trasmissione nervosa, per il metabolismo energetico, per il metabolismo delle proteine e degli zuccheri, per la salute del cuore e dei vasi sanguigni.

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Il Walking (letteralmente camminare) serve per mantenersi in forma.

E’ un’attività sportiva che arriva dagli USA e consiste in una passeggiata con passi rapidi. Anche con soli 30 minuti al giorno si possono ottenere risultati sulla propria forma ed aiuta particolarmente a scaricare lo stress accumulato.
Lo può fare chiunque ed a qualsiasi età con le sole premesse di curare la postura della camminata che deve essere elatica e fluida, appoggiando bene il piede al suolo.

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Gli Aminocidi si suddividono in aminoacidi essenziali e aminoacidi non essenziali.

Gli aminoacidi essenziali sono:

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Dimagrire, dieta, sport e relax sono le parole chiave per eccellenza e la dieta relax prevede un menù da 1300 calorie al giorno abbinata ovviamente a sport e giuste ore di sonno (minimo 8 ore).

Lunedì

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Dieta non è solo dimagrire. Dieta significa soprattutto seguire un programma alimentare corretto e con il giusto apporto calorico ed energetico.
Innanzitutto non devono mancare i nutrienti indispensabili come le proteine, gli zuccheri, i grassi, i sali minerali e le vitamine. Continua la lettura

Ciclismo e Ciclocross 2007-2008

Ecco il calendario UCI Coppa del mondo di Ciclocross

07.10.2007 N.N. USA
21.10.2007 Kalmthout BEL
27.10.2007 Tabor CZE
11.11.2007 Pijnacker NED
24.11.2007 Koksijde BEL
02.12.2007 Igorre ESP
08.12.2007 Milano ITA
26.12.2007 Hofstade BEL
13.01.2008 Liévin FRA
20.01.2008 Hoogerheide NED
26-27.01.2008 Campionati del mondo Treviso ITA

Allenamento per spalle - By Actionmax -  Ecco  un esercizio completo per le spalle uno di quelli dove non potrete utilizzare un peso eccessivo, cosi come siete soliti fare con i Press per le spalle.

Qui dovrete assolutamente ascoltare le vostre spalle che vi saranno grate per il pompaggio che subiranno durante tale esercizio. Chiudete gli occhi posizionatevi in modo da avere la schiena attaccata, aderente allo schienale e cominciate a spingere i manubri verso l’alto.

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Il fitness ed il total body sono programmi in palestra che aiutano a bruciare, tonificare e migliorare la coordinazione e la propria silhouette.

La combinazione aerobica e fase di “recupero attivo” formano il Fit & Fun, un’attività divertente e coinvolgente che si anima letteralmente con la musica, il tutto senza pause per poter così bruciare più calorie ed aumentare e stimolare il metabolismo. Insomma divertimento e forma assieme! non male eh?

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