In palestra a Prata di Pordenone Z.C. sorge Body Action di Andrea Zanni, istruttore certificato ISEF, WABBA e CSEN.

La grande sala pesi di 450 m2, attrezzata Panatta è il vanto per ogni body builder esigente; ben supportata dalla sala aerobica di 100m2 dove si svolgono anche i corsi di step, arti marziali e fitness program, un’innovativo programma di allenamento che proviene dagli U.S.A. dove vengono associati esercizi con i pesi (macchine Panatta) e attività cardio.

Continua la lettura

Un nuovo centro sportivo (aperto a maggio 2006), immerso nel verde è il CENTRO SPORTIVO SPORTING CLUB VILLA, dove circa 800 mq di spazio verde fanno da contorno ad un campo da calcetto di terza generazione (del medesimo tipo di quelli usati in serie A), che mira a prevenire dolori ad articolazioni, grazie al particolare manto erboso.

Oltre al calcio, il centro – che normalmente lavora anche con le scuole grazie ai corsi di mini basket e mini tennis- è fornito di un campo da tennis e di una palestra (200 mq) attrezzata per il fitness e la sala pesi (body building), tutti di marchio Technogym. Per il relax un fornito Bar che offre servizio di ristorazione.

Continua la lettura

Prima del nostro allenamento fitness è bene riscaldare i muscoli del corpo, questa pratica viene comunemente chiamata Stretching oppure Warm Up.

Leggiamo i perchè del nostro personal trainer Massimo Rugolo:

Continua la lettura

La cyclette, o anche la più moderna spin bike (bici da spinning) è una perfetta alternativa sportiva in caso di tempo e pericoli avversi (pioggia, neve, etc). La cyclette è in primis uno sport economico e poi è facile da usare e va bene per tutte le età e livello sportivo.

L’uso della cyclette infatti, è consigliato agli sportivi che praticano discipline differenti dal ciclismo, in quanto compiendo un esercizio aerobico, aumentano in tal modo la propria resistenza e lavorano sui muscoli inferiori.

Continua la lettura

Il nuoto…disciplina che con pochi e semplici esercizi aiuta ad allievare i cosiddetti “mal di schiena” e soprattutto a mantenere un buon stato di benessere.

Il nuoto è considerato da molti uno degli sport più completo, in grado di sviluppare tutti i muscoli del corpo grazie al costante massaggio dell’acqua. E’ uno sport che aiuta particolarmente a perdere peso e bruciare le calorie velocemente (da 200 a 400 calorie) in base allo stile che si pratica (crawl, delfino, dorso…).

Continua la lettura

Il power strike è un programma di fitness che si basa sulle arti marziali, sulla boxe e sull’aerobica. E’ l’ultima novità dagli USA che aiuta ad ottenere una forma fisica tonica ed è un incrocio … Continua la lettura

Vicino a Milano, la palestra Just Wellness è un più che palestra un centro dove il cliente segue un programma personalizzato ed è costantemente consigliato nello svolgimento delle attività motorie.

Un centro dove chiunque (o quasi) può rilassarsi e riacquistare l’equilibrio psico-fisico che la vita di oggi spesso altera. Situato al primo piano di una vecchia filanda completamente ristrutturata, il Centro di attività motorie individualizzate Just Wellness offre una varietà di corsi di danza (latino americana, classica, moderna, hop hop) oltre al servizio di personal trainer nella sala attrezzi per body building e cardio-fitness.

Continua la lettura

La dieta dello sportivo tiene conto di diversi fattori che portano a migliorare le prestazioni dell’atleta stesso. Bisogna considerare tra gli alimenti quelli che sono “materiale da costruzione” e quelli che fungono da “carburante”.

L’impostazione di una corretta dieta deve tener conto, inoltre, degli stimoli meccanici, dei tempi di digestione, delle richieste energetiche e plastiche di ogni atleta, che sappiamo come abbia già di base delle necessità nutrizionali diverse da un soggetto sedentario.

Continua la lettura