Fitness prima dello sci
Lo sci e lo snowboard sono tra gli sports più “in” d’inverno, ma come prepararsi al meglio prima di affrontare le piste innevate ? Il consiglio principale è quello di aiutarsi con esercizi a corpo libero alternati a tanta bicicletta la quale aiuta a migliorare la resistenza per affrontare le discese con gli sci.
Per aumentare la resistenza per lo sci insomma ci si allena sulla cara cyclette, in alternativa anche sedute di spinning, mentre per aumentare la forza dei muscoli di gambe, glutei, addominali e lombari gli esercizi di squat sono i migliori in combinazione con esercizi mirati per gli addominali.
Altra qualità per uno sciatore è la destrezza nel controllare e coordinare i movimenti che consentono di sciare con precisione, con il minor dispendio di energie possibili, mantenere la giusta posizione durante la discesa ed aiuta anche ad affrontare meglio le improvviste difficoltà sulla pista.
Buona sciata a tutti!
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